Cinq actions matinales pour passer une très belle journée

Mettez-en le plus possible en pratique en une heure ou moins.

1. Bougez pour accroître votre niveau d'énergie. L'idéal est de marcher au moins dix minutes. Cet exercice active votre métabolisme et améliore votre humeur.

2. Contactez vos amis. Tentez de revoir un camarade que vous aviez perdu de vue. Les liens serrés aident à voir la vie sous un meilleur angle.

3. Débarrassez-vous de cette tâche que vous ne cessez de remettre à plus tard. Le soulagement sera énorme et vous redonnera de l’énergie.

4. Planifiez des sorties plaisantes. Allez enfin voir ce spectacle ou commandez ce livre que vous voulez lire depuis longtemps, ou encore sortez avec vos meilleurs amis.

5. Souriez! Le simple fait de faire travailler les muscles des joues vous rend plus sympathique et attire la bonne humeur.

Essayez, ça marche. Renouvelez l’expérience régulièrement. Ne dites pas seulement « c’est vrai » ; faites-le. Et vous trouverez un nouveau souffle.

Christian Dechartres – écrivain public – « Le Mot de Passe » - www.cd-lmdp.fr – 06.11.48.77.63. http://www.cd-lmdp.fr

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